Le SOPK (syndrome des ovaires polykystiques) est un trouble hormonal courant qui touche 10 % des femmes en âge de procréer. Il n'existe pas de moyen définitif pour diagnostiquer ce trouble et il n'y a pas de remède. Cependant, des ajustements du mode de vie et l'utilisation de médicaments peuvent aider à atténuer les symptômes.
Types de SOPK :
Avant de détailler les symptômes et les traitements du SOPK, il est important de comprendre qu'il existe différents types de SOPK, qui partagent bon nombre des mêmes caractéristiques, mais diffèrent par leurs causes sous-jacentes. Il est essentiel de comprendre la cause spécifique du trouble pour décider d'un traitement. Les quatre types de SOPK sont les suivants :
- Le SOPK résistant à l'insuline - Causé par des niveaux élevés d'insuline qui stimulent les androgènes.
- SOPK post-pilule - Ce type de SOPK est fréquent lors de l'arrêt d'une pilule de drospirénone ou de cyprotérone et les symptômes disparaissent généralement avec le temps.
- SOPK inflammatoire - Le SOPK inflammatoire se produit lorsqu'une inflammation chronique stimule les ovaires à produire un excès de testostérone.
- SOPK surrénalien - Ce type de SOPK n'est pas dû à l'une des causes sous-jacentes énumérées ci-dessus, mais est souvent lié à des niveaux de stress élevés.
Perte de cheveux, prise de poids et autres symptômes du SOPK :
Les patients atteints de SOPK peuvent présenter un large éventail de symptômes. Les plus courants sont les suivants
- Des règles irrégulières ou manquées
- Acné ou peau grasse
- Perte de cheveux (micro-banner)
- Prise de poids
- Poils corporels excessifs
- Difficulté à tomber enceinte
Parmi ces symptômes, l'acné, la prise de poids et la perte de cheveux sont parmi les plus courants et, pour beaucoup, les plus frustrants. Heureusement, même s'il n'est pas possible de guérir cette condition, ces symptômes peuvent tous être traités.
Acné :
L'acné est le résultat de la peau grasse souvent causée par le SOPK et liée à l'excès d'hormones. Pour la gérer, il est important de se laver le visage deux fois par jour et à tout moment après avoir transpiré, bien qu'il soit conseillé de le laver doucement plutôt que de le frotter. Il peut également être utile d'éviter une exposition excessive au soleil. De plus, il est préférable de ne pas faire éclater les boutons car cela peut entraîner des cicatrices.
Prise de poids :
La prise de poids peut être un symptôme incroyablement frustrant du SOPK. Heureusement, grâce à certains changements de style de vie et au régime dont nous parlons dans ce post, il est possible de maintenir un poids sain. La première étape consiste à essayer de réduire votre consommation de glucides. Cela permettra à votre corps de mieux réguler l'insuline et vous aidera à perdre du poids en général. Il est également important de consommer des fibres, car elles ralentissent la digestion et contribuent à réduire la résistance à l'insuline. Il peut également être utile de consommer des graisses saines, qui vous aideront à vous sentir plus satisfait après les repas sans les effets négatifs d'autres aliments gras. Les avocats, l'huile d'olive, l'huile de noix de coco et le beurre de cacahuète sont des exemples de graisses saines.
Perte de cheveux ou excès de poils sur le corps :
Bien que de nombreuses femmes connaissent une croissance inhabituelle des poils sur le visage et le corps, il est également courant de subir une perte de cheveux. Certaines femmes peuvent simplement dissimuler les zones de perte de cheveux en les coiffant différemment ou en portant une perruque partielle. Cependant, il est possible de bénéficier d'un traitement médical tel qu'une greffe de cheveux ou une prescription.
Traitement du SOPK :
Il n'existe pas encore de traitement curatif pour le SOPK. Heureusement, il existe une variété de traitements pour améliorer le quotidien des patients. Le traitement du SOPK consiste généralement à traiter les symptômes qui préoccupent l'individu, car la maladie elle-même ne peut être traitée. Les changements de mode de vie, qui seront abordés dans la section suivante, constituent souvent la première ligne de défense. Si les changements de mode de vie seuls ne sont pas efficaces, des médicaments peuvent être prescrits pour traiter des symptômes spécifiques.
Pour réguler les cycles menstruels :
- Pilules contraceptives
- Traitement progestatif
Pour l'ovulation :
- Clomiphène
- Letrozole
- Metformin
- Gonadotrophines
Pour réduire l'excès de pilosité :
- Pilules contraceptives
- Spironolactone
- Eflornithine
- L'électrolyse
Régime alimentaire et suppléments :
Si vous ou l'un de vos proches souffre de SOPK, modifier votre mode de vie et améliorer votre alimentation peut vous aider. Si vous souffrez d'un SOPK résistant à l'insuline, il est important de gérer la glycémie. Les aliments riches en fibres sont un excellent moyen d'y parvenir ; en ralentissant la digestion, l'impact du sucre dans le sang peut être réduit.
Voici quelques bons choix d'aliments riches en fibres :
- Légumes crucifères
- Laitue et roquette
- Poivrons
- Lentilles
- Haricots
- Baies
- Amandes
- Citrouilles et courges
Pour les patients atteints de SOPK inflammatoire, les aliments qui réduisent l'inflammation sont bénéfiques.
Voici quelques bonnes options :
- Tomates
- Chou frisé
- Amandes
- Huile d'olive
- Fruits
- Epinards
- Aliments riches en acides oméga-3
En plus d'ajouter des aliments qui réduisent les symptômes du SOPK, il existe des aliments que les patients doivent essayer d'éviter, car ils peuvent augmenter l'inflammation et exacerber la résistance à l'insuline.
Voici quelques-uns des aliments les plus courants qui peuvent contribuer à l'inflammation :
- Pain blanc
- Pâtisseries
- Aliments sucrés
- Aliments à base de farine blanche
- Muffins
Outre les changements alimentaires, les compléments alimentaires peuvent contribuer à réduire les symptômes. Il convient toutefois de noter que si vous envisagez de prendre des compléments, vous devez d'abord en parler à votre médecin, car ils peuvent avoir des effets différents selon votre état de santé et les autres médicaments que vous prenez.
Les compléments contenant les substances suivantes peuvent être utiles dans le traitement du SOPK :
- Inositol - L'un des compléments les plus couramment utilisés pour le SOPK. L'inositol peut aider les femmes à réguler les niveaux d'androgènes et d'insuline. En retour, cela peut réduire considérablement les symptômes du SOPK.
- Chrome - Le chrome complète votre IMC, ce qui peut aider à lutter contre le SOPK. En outre, il peut être en mesure de stabiliser la résistance à l'insuline en améliorant la capacité de votre organisme à traiter le sucre.
- Zinc - Outre les avantages généraux d'un système immunitaire renforcé que procure le zinc, si vous essayez de tomber enceinte, le SOPK peut contribuer à la fertilité.
Le SOPK et la grossesse :
Un aspect difficile du SOPK pour de nombreuses femmes est qu'elles peuvent avoir du mal à devenir enceintes et peuvent avoir des complications si elles le font. Cependant, grâce à une prise en charge adéquate de la maladie, de nombreuses femmes peuvent devenir enceintes et donner naissance à un bébé en bonne santé.
Tomber enceinte :
Le SOPK entraîne souvent des difficultés à tomber enceinte en raison des niveaux élevés d'hormones mâles dans l'organisme qui empêchent l'ovulation. Bien que nous ayons mentionné ci-dessus certains médicaments susceptibles d'augmenter la fréquence de l'ovulation, votre médecin vous recommandera probablement d'abord de modifier votre mode de vie pour augmenter vos chances de tomber enceinte :
- Si vous êtes en surpoids, essayez de vous rapprocher d'un poids santé.
- Adoptez un régime alimentaire plus sain (voir les conseils donnés ci-dessus)
- Faites de l'exercice régulièrement
- Surveillez l'ovulation et la durée de vos cycles
SOPK pendant la grossesse :
Si vous êtes enceinte avec un SOPK, le risque de complications pendant la grossesse est accru. Cela peut entraîner :
- Une naissance prématurée
- Du diabète gestationnel
- De l’hypertension pendant la grossesse
- Une fausse couche.
Si vous êtes enceinte et que vous souffrez du SOPK, il est essentiel que vous en parliez à votre médecin. Il est possible d'atténuer le risque de complications, mais uniquement en surveillant de près les symptômes et en prenant des précautions supplémentaires tout au long de la grossesse.
Voici d'autres articles qui pourraient vous intéresser :
