El dolor crónico es una enfermedad con la que viven 1 de cada 5 de personas en el mundo. Esta condición se ha convertido en uno de los problemas de salud más costosos económica y socialmente en la actualidad. Vivir con dolor crónico supone un problema que no solo incluye el propio dolor, si no todo lo que este conlleva, pues desde fuera, “el dolor no se ve”. Esta enfermedad invisible perdura en el tiempo y afecta al entorno laboral, familiar y emocional de quienes lo padecen. Quienes viven con dolor crónico normalmente lidian a diario con comentarios del tipo de, “si se te ve bien” o “pero si no te ves enfermo”. Por ello, queremos ofrecer información sobre esta enfermedad, con el objetivo de que cada día se considere “un poco menos invisible”, y también para concienciar a la población de lo que es vivir con dolor crónico. Además, os recomendamos seis aplicaciones que pueden convertirse en un aliado en la lucha contra el dolor crónico.
A continuación, podrás conocer qué es el dolor crónico, cómo pueden ayudar las aplicaciones móviles y cuáles te recomendamos para que puedas llevar un diario de tu dolor.
Qué es el Dolor Crónico
El dolor como tal se entiende como una señal de alerta que nos envía nuestro cuerpo para avisarnos de que algo no va bien. El dolor agudo es aquel que nos avisa sobre una posible lesión, infección o una simple herida. El dolor crónico, a diferencia del agudo, generalmente envía una señal innecesaria o desproporcionada en relación a la enfermedad o al causante que está detrás del mismo. En ocasiones, puede existir dolor sin que realmente exista una causa aparente, o simplemente puede existir un dolor que en su día tuvo un causante, pero que persiste en el tiempo, convirtiéndose en parte de la vida de una persona.
Cómo puede una App ayudar a personas con Dolor Crónico
El mundo de la tecnología y el uso de aplicaciones está en apogeo, y dentro de este, la salud digital, la cual puede ser de gran ayuda para personas que viven con diferentes condiciones o enfermedades crónicas. El uso de aplicaciones de salud puede ser muy beneficial tanto para pacientes como para cuidadores, ya que promueven un estilo de vida saludable, recordando por ejemplo cuándo se debe realizar ejercicio físico, beber agua o cuándo tomar la medicación. En un mundo tan atareado como en el que vivimos, olvidarse de algo como una pastilla es muy sencillo, por lo que el poder hacer uso de herramientas que se hagan cargo de recordarte todo aquello en lo que no quieres pensar, es muy útil y conveniente al mismo tiempo.
Centrándonos en las aplicaciones para el Dolor Crónico, estas funcionan generalmente como diarios personales, donde anotar o registrar diferentes parámetros, como la intensidad del dolor o cuándo aparece. De este modo, se pueden comenzar a entender cuáles son los desencadenantes, como los cambios de temperatura o humedad, y así poder llevar un registro de la evolución del dolor.
Seis aplicaciones que te ayudarán a entender y controlar tu dolor
Las siguientes seis aplicaciones que hemos seleccionado incluyen una gran variedad de funciones; desde un simple diario de dolor, registro de diferentes parámetros que te ayudarán a entender y prever cuándo puede aparecer el dolor, hasta aplicaciones de hipnosis que conseguirán que te relajes y desconectes del dolor durante al menos un ratito cada día... ¡No dudes en echarles un vistazo y escoger la que más se adapte a tus necesidades!
Ourhurt - Dolor Crónico
Ourhurt es una aplicación móvil que ha sido diseñada para personas que viven con dolor crónico, la cual permite a los usuarios llevar un registro personalizado de los datos más importantes relacionados con su dolor, como la intensidad del mismo o las zonas del cuerpo más afectadas. Todos los datos introducidos en la aplicación, se verán reflejados posteriormente en informes personales que serán de gran ayuda a la hora de compartirlo con el doctor o especialista. Queremos destacar de esta aplicación que los sistemas de evaluación y valoración que utiliza han sido aprobados por la Organización Mundial de la Salud
- (2019: Ya no se encuentra disponible)
My Pain Diary
My Pain Diary es, como su nombre indica, un diario en el que poder llevar un registro de los dolores. My Pain Diary permite a los usuarios registrar los distintos síntomas, así como otros parámetros interesantes, como pueden ser las condiciones externas que afectan al dolor (humedad, calor, etc.). Además, lo interesante de My Pain Diary es que al llevar un registro continuo de los síntomas, la aplicación analiza e identifica posibles tendencias en los dolores que el usuario experimenta normalmente. El único inconveniente que le vemos a esta aplicación es que tan solo está disponible en inglés, y en el App Store, solo puede obtenerse si se está conectado a la tienda estadounidense.
- Versión completa: La app no tiene versión de prueba gratuita. Descárgala por 3,66€ en Google Play y por 4,99$ en el App Store, pago único.
Painometer v2
Painometer es una aplicación que ayuda a los pacientes a controlar el dolor crónico, mediante el registro diario de cómo se sienten y la intensidad del dolor. Para ello, la aplicación incluye las cuatro escalas de medición del dolor más utilizadas, como son la Escala de Caras de Dolor Revisada (FPS-R), la Escala Numérica (EN), la Escala Visual Analógica (EVA) y la Escala Analógica de Color (CAS). Los datos registrados se organizan en forma de gráficos que puedes enviarte a tu correo electrónico. Además, Painometer está disponible en varios idiomas, ente los que se incluyen el castellano, catalán, francés, inglés y portugués.
- ¡Versión completa y totalmente gratuita!
Descarga en Android
Diario de Dolor – CatchMyPain
CatchMyPain es una aplicación desarrollada por un enfermo de dolor crónico, Daniel Lawniczak. Lo curioso de esta app, a parte del hecho de haber sido desarrollada por alguien que conoce la enfermedad desde dentro, es que está configurada como una comunidad, de manera que los usuarios pueden estar en contacto, compartir sus experiencias, consejos o información sobre cómo se sienten y qué les ayuda. Además, CatchMyPain está creando una gran base de datos gracias a todos los valores introducidos por los usuarios, de manera que esto sirva como base y apoyo para científicos y médicos en las investigaciones sobre el dolor crónico.
- Versión gratuita: Algunas funciones están bloqueadas y se pueden comprar dentro de la aplicación.
- Versión completa: Incluye todas las funciones de la aplicación, y se puede obtener en un pago único de 4,79€.
Pain Relief Hypnosis
El objetivo de esta aplicación es ofrecer distintos audios relajantes, con sesiones de 30 minutos cada día para ayudarte a relajarte y lidiar con tu dolor. Las sesiones de hipnosis son guiadas por un hipnoterapeuta certificado que te ayudará a entrar en un estado de hipnosis y relajación. Las sesiones pueden configurarse de manera que terminen de una manera relajante, en caso de que prefieras realizarla antes de dormir, o con un despertador, si tienes que continuar con tu día. El problema de esta aplicación es que solo está disponible en inglés, de manera que solo será útil para aquellas personas que se sientan cómodas con el idioma y puedan entender las pautas del guía durante la hipnosis.
- Versión de prueba gratuita: Se puede hacer uso de todas las funciones pero no se pueden cambiar los ajustes.
- Vesrión completa: En Android se pueden realizar compras dentro de la app para desbloquear distintas sesiones de hipnosis y personalizar los ajustes. En iOS se puede obtener en un pago único de 4,99€.
Monitor del dolor
Esta aplicación ha sido desarrollada por el grupo de investigación Labpsitec de la Universidad Jaime I de Castellón y por la Unidad de Dolor del Hospital Universitario Vall d’Hebron, la cual permite llevar un seguimiento de los pacientes durante 28 días en los que recibirán distintas preguntas relacionadas con su nivel de dolor. De este modo, los pacientes no tendrán que acudir al médico para revisar el tratamiento, ya que los médicos podrán directamente revisar cómo es la evolución o si existe algún efecto adverso. Además, los usuarios ajenos al hospital formarán parte automáticamente del estudio llevado a cabo por la universidad, que permitirá avanzar con las investigaciones sobre el dolor crónico. El usuario podrá recibir información sobre los resultados de la investigación siempre que lo desee.
- ¡Versión completa y totalmente gratuita!
Descarga en Android
¿Nos hemos pasado alguna app por alto que te gustaría que recomendáramos? ¡Déjanos un comentario al final de la página!
Si te ha gustado este artículo, te recomendamos echar un vistazo a...
