La Navidad está a punto de llegar una vez más. Para muchos, es una época en la que se suspenden las rutinas habituales de dieta, salud y ejercicio físico, se excusa un poco de exceso de consumo y todo se compensa con una suscripción al gimnasio en enero. Sin embargo, para quienes viven con diabetes, la época de las fiestas debe ser más cuidadosa y considerada. Tanto si se padece diabetes de tipo 1 como de tipo 2, los niveles de azúcar en sangre son tan importantes en Navidad como el resto del año. Así que, si un ser querido suyo vive con diabetes, quizá se pregunte cómo puede apoyarle durante las fiestas. Con esto en mente, nos pusimos en contacto con algunos maravillosos blogueros que viven con diabetes y les pedimos que completaran la siguiente frase:
Esta Navidad, amigos y familiares pueden ayudar a un ser querido que vive con diabetes...
Ashley Ng de bittersweetdiagnosis.com
Ashley, dietista y candidata al doctorado que investiga cómo la salud móvil puede desempeñar un papel en la educación sobre la diabetes en adultos jóvenes, fue diagnosticada de diabetes en 2009, a la edad de 19 años. Ella anima a la sensibilidad de los seres queridos de quienes viven con diabetes.
"Estas Navidades, la familia y los amigos pueden ayudar a un ser querido que vive con diabetes siendo amables y solidarios. No necesitamos que la gente nos respire en la nuca, recordándonos que tenemos diabetes y que debemos comer algo. La Navidad es una época para la familia, el amor, la risa y la alegría. Por favor, respeten y confíen en que sabemos lo que hacemos para controlar nuestra diabetes. Pediremos ayuda cuando la necesitemos."
"A veces, podemos preguntar qué ingredientes se utilizan en un plato. Por favor, comprenda que esto nos ayudará a estimar la cantidad de carbohidratos de la comida y a calcular la insulina necesaria para ella. Aunque la Navidad es la época tonta para comer, equilibremos esto con algo de actividad física. Conseguir que todo el mundo colabore en la limpieza o programar un paseo después de la comida no sólo es beneficioso para los que vivimos con diabetes. Hará maravillas para todos."
"Así que esta Navidad, los amigos y la familia pueden ayudar a un ser querido que vive con diabetes viéndonos primero como persona y no como la propia enfermedad".
Tanya de The Leveled Life
Tanya vive con diabetes tipo 1 y mantiene un blog junto a sus dos hermanas, Melissa y Emily. Cuando se trata de la comida, su consejo es dejar que todos la disfruten sin juzgarla.
"Estas Navidades, los amigos y la familia pueden ayudar a un ser querido que vive con diabetes... dejándole disfrutar de los dulces navideños como a todo el mundo. No hay necesidad de juzgar a alguien que vive con diabetes por lo que decide comer. Es un momento para celebrar y compartir momentos con tus seres queridos".
Vidya Sury de vidyasury.com
A Vidya le diagnosticaron diabetes en 2013, y es solo uno de los muchos temas sobre los que escribe en el sitio web que inició 10 años antes. Se basa en su propia experiencia, y en el apoyo que recibió de su familia, para ofrecer consejos a cualquiera que se encuentre en su misma situación.
"Estas Navidades, los amigos y la familia pueden ayudar a un ser querido que vive con diabetes... acompañándose para comer sano y hacer ejercicio."
"Esto facilita que todos adopten un estilo de vida saludable y, de paso, animan a la persona con diabetes a cuidarse. Puede ser tan sencillo como incluir una ensalada en cada comida y caminar (o ir al gimnasio) juntos. El amor y el apoyo mantienen a todos libres de estrés y sanos. Cuando me diagnosticaron diabetes de tipo 2 en 2013, cambié mis hábitos alimentarios de la noche a la mañana y mi familia se unió a mi objetivo de volver a controlar el azúcar. Ahora todos están más en forma y se empeñan en tomar decisiones saludables."
Cam Johnson de deconstructingdiabetes.com.au
Cam, dietista de Deconstructing Diabetes, ofrece cinco consejos por el precio de uno. Al igual que Tanya, cree que los diabéticos deberían poder darse un capricho como los demás, sin ser juzgados.
"Estas Navidades, los amigos y la familia pueden ayudar a un ser querido que vive con diabetes....
... no preguntando "¿deberías comer eso con tu diabetes?" o "¿deberías comer esa cantidad con tu diabetes?". Lo que se come una vez al año no va a afectar al control de la diabetes, al peso, etc. Disfrutar de la comida de Navidad, sin hacer referencia a que la comida sea "saludable" o no
... ofrecer opciones para las comidas y los tentempiés que se ajusten a las necesidades y preferencias dietéticas de la persona con diabetes (pregunte antes lo que le gustaría y, para mimarle, podría incluir un recuento de carbohidratos de los alimentos, si procede)
... ofrecer el regalo de la presencia, no de los regalos. Las fiestas son realmente un momento para disfrutar del tiempo que se pasa con los amigos y la familia, más que de los regalos no deseados y nunca utilizados
... ofreciendo el regalo de apoyo, ánimo y comprensión a las personas que viven con diabetes
... ofreciendo el regalo de una consulta con un dietista, si hay preguntas dietéticas específicas que necesitan respuesta en 2018"
Shelby Kinnaird de diabeticfoodie.com
Esta Navidad será la 19ª de Shelby desde que le diagnosticaron diabetes tipo 2. Aunque su blog es un gran lugar para las ideas de comida, su consejo es perfecto para cualquiera que esté luchando por encontrar un regalo para su ser querido que vive con diabetes.
Esta Navidad, los amigos y la familia pueden ayudar a un ser querido que vive con diabetes regalándole un ejemplar de Bright Spots and Landmines - The Diabetes Guide I Wish Someone Had Handed Me de Adam Brown de diaTribe. Hay muchos consejos útiles sobre la alimentación, el sueño, el ejercicio y la actitud. Empecé a leer el libro a la 1 de la madrugada en una habitación de hotel cuando no podía dormir. Seguí algunos de los consejos de Adam y ¡me dormí en cuestión de minutos!
(Nota: no tengo ninguna relación con el libro)".
Carly Newman de thewanderlustdays.com
Carly, que vive con diabetes de tipo 1, nos envía su consejo desde las Islas Galápagos, adonde se trasladó desde Australia tras haber viajado por todo el mundo. Su espíritu aventurero brilla en sus palabras de sabiduría.
"Estas Navidades, los amigos y la familia pueden ayudar a un ser querido que vive con diabetes... dejándole ir y permitiéndole vivir su vida al máximo de su capacidad.
"Ya sea a través de viajes, aventuras, disfrutando de las travesuras con los amigos, o cualquier otra cosa que su corazón desee, para una persona que vive con diabetes todo es posible".
Gretchen de wildlyfluctuating.blogspot.com
Gretchen ha vivido con diabetes tipo 2 durante más de 20 años, y ha publicado dos libros sobre la enfermedad, además de mantener su blog. En su opinión, el conocimiento es la clave para apoyar a un ser querido con diabetes.
"Estas Navidades, los amigos y la familia pueden ayudar a un ser querido que vive con diabetes aprendiendo más sobre el tipo de dieta que sigue y asegurándose de que en las reuniones se ofrecen las golosinas adecuadas"
Frank Sita de type1writes.com
Frank, que escribe en un blog sobre su vida con diabetes tipo 1, dice que los aspectos emocionales de vivir con diabetes pueden agravarse en la época navideña, por lo que el apoyo de amigos y familiares puede ser muy valioso en esta época del año.
"Estas Navidades, los amigos y la familia pueden ayudar a un ser querido que vive con diabetes... tomándose el tiempo para comprobarlo, escucharlo y demostrar que se preocupan. Vivir con diabetes es una condición extremadamente aislante, y ese aislamiento puede sentirse un poco más grande en esta época del año, ya que vemos a nuestros seres queridos siendo felices y teniendo un tiempo sin preocupaciones."
Si tiene un ser querido que vive con diabetes, unos pocos actos de consideración pueden contribuir en gran medida a que todos tengan una Navidad maravillosa, llena de amor y saludable.
De parte de todos los miembros de MyTherapy: ¡Feliz Navidad y Feliz Año Nuevo!
